Cara Kira BMI | Cara Kira Jisim Berat Badan


Cara Mudah Mengira BMI (Body Mass Index)


Body Mass Index (BMI) atau Indeks Jisim Tubuh (IJT) adalah petunjuk untuk anda mengukur berat badan anda berbanding dengan ketinggian sebagai satu kaedah menentukan tahap indeks tubuh anda . BMI ini boleh dibahagikan kepada 4 kategori iaitu anda mengalami kurang berat badan, berat badan yang ideal, berat badan berlebihan dan obesiti.

Bagaiman cara mengira bmi ? dibawah ini contoh pengiraan BMI dan anda boleh mengukur sendiri BMI anda mengikut formula dibawah setelah anda mengetahui  berat badan dan ketinggian anda .

Cara Mengira BMI :

Biasanya Bmi diukur seperti berikut :-
..
Berat badan / Tinggi (M) x Tinggi (M)

Katakan berat anda 70 Kg dan ketinggian anda 1.75 M

Maka pengiraan BMI anda :

70 Kg / 3.24 (*3.24 dapat hasil darab 1.70 x 1.70)

= 21.7 (kg/m2)

21.7 berada dalam julat BMI yang unggul/ normal


petunjuk BMI seperti dibawah :

< 18.5 = Kekurangan berat badan

18.5 - 24.9 = Berat badan unggul

25 - 30 = Kegemukan

30 atau lebih = Berlebihan berat badan / obesiti


Selain itu terdapat juga cara lain yang lebih mudah untuk mengetahui tahap BMI anda tanpa perlu menggunakan formula seperti diatas . kaedah tersebut  seperti tertera dibawah :


Cara Mudah Mengetahui BMI tanpa menggunakan pengiraan :

Anda boleh mengukur lilit lengan anda untuk mengetahui samaada anda dalam berat yang normal , terlalu kurus ,gemuk atau obesiti . lihat kaedahnya dibawah :


Tiada ulasan:

Catat Ulasan

tinggalkan komentar anda jika entri ini bermanfaat dan menarik untuk anda. segala pandangan sangat dihargai